Profesör öğrencilerine stress yönetimi konusunda ders
veriyordu.
   Su dolu bir bardağı kaldırıp dinleyicilere sordu,
   "Sizce bu su dolu bardağın ağırlığı ne kadardır?"
   Cevaplar 20 gr ile 500 gram arasında oldu.
   Bunun üzerine profesör şöyle dedi: "Gerçek ağırlık farketmez.
   Bardağı elinizde ne kadar süreyle tuttuğunuza göre değişir.
   Eğer bir dakikalığına tutarsam, problem yok.
   Bir saatliğine tutarsam, sağ kolumda bir ağrı oluşacaktır.
   Bir gün boyunca tutarsam, ambulans çağırmak zorunda kalırsınız.
   Ağırlığı aynıdır ama ne kadar uzun tutarsanız o kadar ağır gelir
size."
   "Eğer sıkıntılarımızı her zaman taşırsak, er ya da geç taşıyamaz
duruma geliriz,yükler gittikçe artarak daha ağır gelmeye başlar.
   Yapmanız gereken bardağı yere bırakıp bir süre dinlenmek ve daha
sonra tekrar tutup kaldırmaktır." Yükümüzü arada bırakmalı tekrar
tazelenip dinlendikten sonra  yolumuza devam etmeliyiz.
   İşten eve döndüğünüzde, iş sıkıntınızı dışarıda bırakın.
   Evinize taşımayın. Yarın tekrar alıp taşıyabilirsiniz.

Dr. Fuat Beskardes

Istanbul University Cerrahpasa Faculty of Medicine
Department of Psychiatry
Istanbul, Turkey

Tel:(212)4143000/21168-21584