KALP HASTASI OLMAMAK İÇİN:

•  Diyet yada sağlıklı beslenmeye çocuk yaşlarda başlanacağını unutmayın.

•  Boy-kilo oranına çok dikkat edin.

•  Kadınlar, menopozunuzu mutlaka geciktirin.

•  Fizik aktivitenizi arttırın, tembellik ve aşırı stresten uzak durun.

•  İş ve meslek konusunda hiçbir zaman beceri ve olanaklarınızı zorlamayın.

•  20 yaşından sonra hiç olmazsa bir kez; kan yağları, homosistein ve HS- CRP kontrolü yaptırın.

•  Aile hikayenizde erken kalp hastalığı varsa diyabet, yüksek tansiyon hastası iseniz 30, değilseniz 40 yaşından sonra her yıl kan yağları, homosistein kontrolü ve efor testi yaptırın.

•  Kendinizle, yaşamla, ailenizle, eşinizle, dostlarınızla barışık olun, A tipi (çabuk karar veren, hırslı, kavgacı, acele hareket eden) kişiliğiniz varsa yavaşlayın.

•  SİGARA İÇMEYİN.

•  Hastalığınızı, aileniz veya çevrenizle ilgili sorunlarınız bir liyezon psikiyatri uzmanı ile görüşün.

KALP HASTASI OLANLAR İÇİN:

•  SİGARA İÇMEYİN, sigara içilen ortamda bile bulunmayın.

•  Düzenli olarak bir kardiyologun kontrolüne girin.

•  Tedaviniz ilaç, balon veya ameliyat olabilir, hepsinin olumlu ve olumsuz yanlarını, uzun dönem sonuçlarını doktorunuzla tartışın.

•  Abartılmış fizik aktivitelerinden kaçının ve bir kardiyak rehabilitasyon uzmanının hazırladığı bir programa başlayın.

•  Seks konusunda sevgilinizi değil eşinizi, otel odasını değil evinizi tercih edin.

•  Devamlı kullanmanız gereken ilaçlarınız ihmal etmeyin, özellikle yüksek tansiyon ilaçlarınızın yedeğini bulundurun.

•  Kan yağlarınızı kontrol için diyetin yetmediği durumlarda mutlaka sürekli olarak ilaç kullanın.

•  Kan yağlarınızı 3 ayda bir kontrol ettirerek tahlil raporunda yazan normal sınırın altında tutun.

•  Aile ve sosyal yaşamınızı bir kez daha gözden geçirip hayatınızdaki olumsuzlukları en aza indirin.

•  Hastalığınız için aileniz ve çevrenizi suçlamayın, sorunlarınız için bir liyezon psikiyatri uzmanından yardım alın.

AİLESİNDE KALP HASTASI OLAN KİŞİLER İÇİN:

•  Hiçbir zaman onu hasta olduğu için suçlamayın

•  Tetkik ve tedavinin her aşamasında onu destekleyin.

•  Hastalığın oluşmasında kendinizi de hatalı buluyorsanız, bunu abartılı şekilde telafi etme telaşına girmeyin. Onun hastalığını siz hep aklınızda tutun ama ona unutturmaya çalışın.

•  Hasta olan babanız, anneniz veya kardeşinize mutlaka kan yağları, Lp(a), homosistein ve HS- CRP kontrolü ile efor testi yaptırın.

•  Cinsel konularda olabilecek yetersizlik ve isteksizliklerde anlayışlı davranın.

•  Diyetinde bir aile programı olması gerektiğini aklınızda tutun.

•  Eşinizin ilaçlarını ve kontrol günlerini yakından takip etmeniz ona yaşıma sarılma ve güven duygusu vereceğini unutmayın.

•  Bu hastalığın ekip çalışmasıyla, yani eş, çocuk, kardeş, yakın arkadaşla daha kolay yenileceğine inanın.

•  Hastanıza yardımcı olabilmek için siz de SİGARA İÇMEYİN.

•  Hastanızla iyi bir iletişim kuramıyorsanız bir liyezon psikiyatri uzmanından yardım isteyin.

KALBİNİZE SAĞLIK.

Prof. Dr. Bingür SÖNMEZ

Kalp hastalıklarıyla yaşamanın yoları

• Stres yaratan düşünce sistemimizi tanımak
• Bedensel stres tepkilerini tanımak
• Bireysel kaynaklarımızın farkında olmak
• Rahatlama tekniklerini öğrenmek
• Probleme özel çözüm yoları geliştirmek
• Başarıyı küçük adımlarla bölebilmek
• Uzun dönemli hedeflerle uyumlu olmak
• Gelecekle ilgili beklentileri bazı zamanlarda tekrar gözden geçirmek
• Başarıyla olduğu kadar başarısızlıkla barışık olabilmek
• Yaşam koşullarının değişiminde ve zorluğunda aile ve yakın çevre ile işbirliği içinde olmak.